摘要：
成都武侯区新增一例本土确诊，距离我家比较近，我该怎么克服心里的恐惧？成都武侯区新增一例本土确诊，距离我家比较近，我该怎么克服心里的恐惧？很能理解你的心情。这里分享一个朋友的故事给你... 成都武侯区新增一例本土确诊，距离我家比较近，我该怎么克服心里的恐惧？
很能理解你的心情。
这里分享一个朋友的故事给你。武汉疫情时，朋友站在自家的楼上遥遥地就可以看到雷神山。
那时她不敢跟远在北方的父母打电话，怕一个忍不住哭得狠了父母跟着难过。其实她更害怕自己后悔，后悔义无反顾嫁到他乡。于是，她就当这是一次长***，用尽全部心力照顾好家人。
她陪着孩子读书，和丈夫一起下棋。看航拍的祖国山川，尽可能不去听增加多少……
随着时间的流逝，越来越多的人好起来，慢慢地她能听到邻居话语里的轻松…能感受到周围氛围的缓和…直到最后武汉重启。
她说再次走在熟悉的道路上时内心很是满足，每一天都充满了斗志，现在看她的朋友圈天天鲜花💐霸屏，不为其它，就为奖励自己曾经的勇敢。
其实，说服自己真的很难，但一旦跨越，就是内心通达无限♾️。
个人观点，希望有所帮助。
这次卷土重来的疫情，正值刚入冬季节，天气转凉，人体容易感冒着凉，更易受***侵袭。所以请大家多锻炼身体，保持好的心态，做好防护，***就无机可乘。
1.关注可靠信息，学习科学知识，不要盲目恐惧。
通过***、权威机构发布的信息,了解本次***肺炎疫情相关信息。减少不科学信息对自己的误导,不信谣、不传谣。正确认识***肺炎，主动***取戴口罩、勤洗手、室内多通风、少出门等个人防护措施。
2.维持规律作息，合理安排生活，追求内心充实。
保持正常的作息,吃好三餐,多喝水，选择合适的居家式身体锻炼，避免吸烟、饮酒、熬夜等不利于健康的生活方式,保护和增强免疫力。安排好生活内容,有***地做一些让自己感到愉悦的事情,比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、在家办公和学习、做家务等。自己掌控生活的节奏，每天学一点新东西，追求内心的充实。
3.科学调适心理，摆脱负性情绪，保持平和心态。
接纳负性情绪。认识到自己出现负性情绪是正常的，接纳自己的情绪反应，不自责,也不指责和抱怨他人。学习放松技巧。通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想(正念)技术等，帮助自己缓解负性情绪。用好社会支持系统。多与家人或朋友交流,舒缓不良情绪,也要帮助家人或朋友处理不良情绪,做到自助与助人。及时寻求专业帮助。关注自己和家人的情绪状态，如果负性情绪持续时间比较长，影响到正常生活,自己无法解决,应及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。
4.相信党和***，树立必胜信心，坚定必胜信念。
面对******，我们已经有过多次抗疫经验，要相信在党和***的领导下，我们能在最短的时间内战胜本次疫情。
作为一个地标武汉，在孕期经历过疫情最严峻考验的过来人，说一下我的感受。
为了避免感染风险，有一个多月没做产检，2020年2月28日怀孕35周的我，凌晨破水，刚刚封城一个多月。疫情+怀孕+早产，都被我遇上了，我的内心该有多紧张。
——同仇敌忾，共克时艰。这个时候怕是没有用的，你必须要有遇事不怕事的精神，你只能拿出正确的态度和有效的措施来应对，这样才能保护好自己和自己爱护的人。
当时的我算镇定的，一面指挥老公收拾待产包，一面拿手机联系区管员开证明安排入院事宜。夜里就到了医院，为了自己和他人的安全，我们开始按要求做一切入院检查，经过了一夜的奔波，早上8点，终于顺利住院。
——你不是一个人，你的身后有一群人。这么多奋战在一线的医护人员、志愿者、公职人员，他们将危险留给了自己，为我们筑起了温暖的后方。经过24小时煎熬，孩子在3月2日平安出生，虽然是早产但各项指标满分，一颗心终于落进了心房。
——相信国家，相信***。当你需要帮助的时候，定会有人伸出援手。封城期间，不能出门，物资***购会比较麻烦，但事实是，在社区的协调下，我们在手机上就可以***购到各种物资，再有志愿者送到小区分发，一切井井有条，让我们衣食无忧
——态度很关键，防护很重要。不要存有侥幸心理，随时随地做好个人防护措施，戴口罩，勤洗手，少聚集。真的非常庆幸，自从怀孕开始，每次去医院产检，我都有带口罩的习惯，这让处于疫情中心且有身孕的我，有效减缓了焦虑情绪。
